Tuesday, March 10, 2009

Prana Vinyasa Flow

Namasakaram !

お天気も回復して春の香りがしている今日このごろ、いかがお過ごしですか? 

いろいろなハタヨガのスタイルがある中、私のmain practiceはもちろんPrana Vinyasa Flow. ヴィンヤサフローヨガの最高なところはとても自由だと言うこと。アドバンスなシリーズに進まなくてもいい、自由に呼吸を感じながら、プラーナの流れを感じながら動き、RASA(私達の回り全ての場、全ての人に存在する人生のエッセンス、人生の果実)を感じていく。胸を大きく開き、呼吸をするだけで ”生まれて来てよかった!”と言う感覚が身体全体にみなぎっていくあの感じだ。

ヴィンヤサフローが自由と言っても、ただランダムに好きなポーズをヴィンヤサで、つなげていくものかと言うと、それとはまったく違う。自由さはあってもその自由の中にしっかりと計算された、芸術的なシークエンスの組み方の基本がある。

シヴァ・レーのDVDは沢山の人たちがインスピレーションを受け、それをクラスに取り入れる事で有名ですが、シヴァのNamaskar シリーズやウエーヴ・シークエンスをしっかり理解しないでランダムに使ってしまうと、かえって逆効果になってしまいます。

シヴァはレギュラークラスで教えてる時、"今からやる動き、瞑想法、ナマスカー/礼拝は、私のトレーニングを受けるまでは皆さんのクラスで教えないで下さい" と言う事がよくあります。シヴァのリードでプラクティスする事と、それをクラスで教える事にはとても大きな違いがあります。

ヨガのDVDを見て、シークエンスを組んだり、ランダムなヴィンヤサフローヨガのシークエンスが多い中、しっかりとした、インテリジェントなヴィンヤサフローヨガのシークエンスをプラクティスするのはとても重要な事だと思います。

3月末にシヴァ・レーが来日するそうなのでこのチャンスにぜひ、ライブで受けてみて下さい!

Anyway,

PRANA VINYASA FLOW を深く感じていただくために4月に集中コースを行います!

この集中コースでは現代ヨガの主流であるヴィンヤサフローヨガの基本を5つのプラーナの動きとマンダラ・ナマスカーを通して学んで行きます。プラーナとは宇宙の呼吸、生命の気を意味します。宇宙上のすべての存在にはプラーナがあります。

全ての存在、生き物、空間に流れるプラーナには5つの動き/ムーヴメントがあります。宇宙の動き、自然の流れ、大地、風、水の動き、波、木の成長、車の動き、惑星の流れ、人間や動物の動き、心臓の鼓動も全てがプラーナの動きです。

そして全てのヨガのプラクティス、アサナ、プラーナヤマ、バンダ、ムードラ、チャンティングもプラーナのムーヴメントに基づいています。例えば、スタンディングポーズは“アパナ”と言うグラウンディングのプラーナの動きを意識しなければ力強く立つ事は難しいでしょう。また、“サマナ”のプラーナの動きを意識する事で内側の力に導かれ、より正確にアームバランスを行う事が可能になります。

どのポーズもただ腕力によって力任せに行うのではなく、プラーナの動きに導かれ、意識する事で肉体的にもエネルギー的にもより正確なアラインメント/姿勢でアサナに入る事が可能になります。

宇宙全体がプラーナの動きによって出来ている様に、5つのプラーナの動きの無いアサナは存在しません。体内のプラーナの動きを意識しながらアサナ/ポーズを行う事でヨガの練習が飛躍的に進化してきます。

この集中コースでは全てのアサナの根本となる5つのプラーナ/5つのヴァーユの動きに基づいた、ポーズの肉体的&エネルギーのアラインメントを学びます。そして5つのプラーナの動きを意識しながら第2回目からはNamaskar/ナマスカーシリーズを体験していきます。

Namaskar/ナマスカーとはサンスクリット語で礼拝を意味します。このコースで体感する宇宙の5元素を意識したナマスカーはヴィンヤサフローヨガの第一人者であるシヴァ・レーによって編み出されたナマスカーシリーズです。

ナマスカーにもスリヤナマスカー(太陽礼拝)やチャンドラ・ナマスカー(月の礼拝)を始め色々なスタイルがあります。太陽礼拝だけでも何百種類あると言われています。シヴァ・レーのナマスカーシリーズは沢山のヴァリエーションが存在します。世界的に定番となっているダンシング・ワォリヤーシリーズも師の編み出したナマスカーです。

クリエイティブなヴィンヤサフローシークエンスを通して、身体と呼吸の波に乗り、我々の内側の“スパンダ・シャクティ”を目覚めさせ、ヨガと言うアートを深めていきます。

プラーナ・ヴィンヤサフローヨガ
Shiva Reaがクリシュナマチャリアの教え、タントラ、アユルヴェーダ、バクティ、師の15年の指導経験をを元に編み出した古典的且つ、革新的で、創造的なヴィンヤサフローヨガ

詳細はこちら

皆様のご参加をお待ちしています!

Peace & Love